Co člověk najde, když nic neubírá

😇 Před pár lety jsem seděl naproti člověku, který mi řekl jednu větu, na kterou dodnes myslím, kdykoli se rozhoduju o něčem důležitém. Řekl mi, že se právě rozhodl přestat s téměř vším, s prací, která ho nebavila, se vztahem, který ho vysával, i s koníčky, které mu už nic nedávaly. Čekal jsem, že bude vypadat uvolněně. Vypadal vyčerpaně.

🌱 Trvalo mi dlouho pochopit, proč. Škrtání či zbavování se problémových věcí, vztahů atp. totiž vytváří iluzi pokroku, ale vy najednou máte prázdno tam, kde předtím byl problém, a ten pocit si snadno splete s úlevou. 

🍔 Jenže prázdno není řešení, je to jen jiná forma nedostatku. Stejný mechanismus mimochodem funguje i v těle: když člověk drasticky omezí, co jí, tělo na to krátkodobě zareaguje úlevou, ale dlouhodobě tím vyhladoví přesně ty procesy, které mělo udržet v rovnováze. Co ubude, to už nikdo nenahradí sám od sebe.

Ten člověk se mi ozval o půl roku později. Neřekl mi, že si našel nové zaměstnání nebo nový vztah. Řekl mi, že si podle mé tehdejší rady začal všímat toho, co mu dělá dobře, a pokusil se toho přidávat víc, jeden telefonát týdně starému kamarádovi, jednu procházku bez telefonu, jednu věc, kterou dřív odkládal, protože na to není čas. Nic z toho nebylo dramatické, jak se na první pohled zdálo. Pořád si nebyl ještě úplně jistý tím vším, co dělal. Ale poprvé za dlouhou dobu popsal svůj život jako plný, ne jako prázdný.

🧭 Křižovatka, na které stojíme, nás skoro vždycky láká k otázce, co mám ze svého života vyškrtnout. Je to pochopitelné, škrtání vypadá jako čin, jako rozhodnost. Přidávání vypadá pomaleji, míň hrdinsky, málokdy z něj vznikne dobrý příběh na první schůzku. Ale je to jediná strategie, ze které roste něco, co vydrží.

Pokud chcete tenhle princip vyzkoušet prakticky, ne jen jako myšlenku, zkuste jednoduché cvičení na konec týdne. Vezměte papír a rozdělte ho na dva sloupce. Do prvního napište tři věci, které vás poslední dobou stály energii a napadlo vás, že byste je měli omezit. Do druhého napište tři maličkosti, které vám naopak energii vracely, i kdyby to bylo jen na pár minut, hudba při vaření, hovor s konkrétním člověkem, ranní světlo na balkoně. Tenhle týden si nedávejte za úkol nic ze sloupce jedna škrtnout. Dejte si za úkol jednu věc ze sloupce dva zopakovat aspoň dvakrát.

✍️ Odpověď nemusí být velká. Stačí, aby byla vaše.

💬 S čím se to teď snažíte srovnat v hlavě vy sami, co byste raději ubrali, nebo co byste raději přidali? Podělte se v komentářích, rád si to přečtu.

👉 Navazuje na článek: Jak si v břiše udělat jasno.