PEI = Pohyb + Emoce + Informace

😇 Před pár lety jsem seděl naproti člověku, který mi řekl jednu větu, na kterou dodnes myslím, kdykoli se rozhoduju o něčem důležitém. Řekl mi, že se právě rozhodl přestat s téměř vším, s prací, která ho nebavila, se vztahem, který ho vysával, i s koníčky, které mu už nic nedávaly. Čekal jsem, že bude vypadat uvolněně. Vypadal vyčerpaně. 🌱 Trvalo mi dlouho pochopit, proč. Škrtání či zbavování se problémových věcí, vztahů atp. totiž vytváří iluzi pokroku, ale vy najednou máte prázdno tam, kde předtím byl problém, a ten pocit si snadno splete s úlevou.  🍔 Jenže prázdno není řešení, je to jen jiná forma nedostatku. Stejný mechanismus mimochodem funguje i v těle: když člověk drasticky omezí, co jí, tělo na to krátkodobě zareaguje úlevou, ale dlouhodobě tím vyhladoví přesně ty procesy, které mělo udržet v rovnováze. Co ubude, to už nikdo nenahradí sám od sebe. Ten člověk se mi ozval o půl roku později. Neřekl mi, že si našel nové zaměstnání nebo nový vztah. Řekl mi, že si podle mé te...

Představte si, že vaše mysl je zásobárna pitné vody, do které se neustále vlévají přítoky z okolního světa. Jsou tam informace z médií, názory vašich blízkých, očekávání šéfa i vaše vlastní staré pochybnosti. Stejně jako chemické látky PFAS ve vodovodu, i v našem vědomí existují takzvané věčné myšlenky. Jsou to toxické vzorce, které se v nás nerozkládají, zůstávají tam roky a postupně otravují naši schopnost suverénního rozhodování. V mentoringu a koučinku se často setkávám s tím, že klient sice chce změnu, ale jeho vnitřní filtry jsou natolik ucpané, že nedokáže rozpoznat, co je jeho vlastní přání a co jen sediment cizích nároků. 💡 Suverenita začíná u schopnosti včas rozpoznat, co do svého vnitřního systému vpustíte a co necháte odtéct pryč. Jako mentor vám dnes chci předat koncept vnitřního filtru. Není to nic složitého, je to mentální rámec, který vám pomůže identifikovat škodliviny dřív, než se stanou součástí vaší krve. Tento filtr stojí na třech klíčových analýzách. První je ana...

Zatímco firmy investují do mindfulness výcviků, výzkum ukazuje, že i volné toulání mysli – mindlessness – pomáhá mozku vytvářet vzorce zásadní pro každodenní učení a fungování. Vědomá práce jako svatý grál produktivity Cal Newport ve své knize Deep Work nikoliv poprvé upozorňuje, že lidská schopnost hluboké koncentrace je omezená, jde maximálně o 3 až 4 hodiny denně, než začíná výkon a kvalita práce výrazně klesat. Navíc doba chytrých mobilů, Slacku, e‑mailů a meetingů stahuje naši energii pryč od vlastní práce. A tři hodiny hluboké soustředěné práce jsou tak možná až moc optimistické. Ano, mindfulness aneb dech, ticho, přítomnost mohou fungovat jako výborné kotvení. Jenže problémy nastávají, když se z toho, co bylo po staletí přirozené stane kult povinnosti. Nejenže často ignoruje kontext, ale může přerůst až v marketingově vycizelovaný rituál, říká se tomu tzv. McMindfulness. V něm nám prodávají specifické cvičení jako lék proti všemu. Jenže často bez hlubší duchovní a etické hloubk...